La importancia de la respiración como vuelta a la calma

Cuando tu hijo hace un berrinche y parece que la situación se torna incontrolable, la respiración profunda es una de las herramientas más efectivas. En este momento puede que estés pensando "mi hijo es muy pequeño, cómo va a entender cuando le diga que respire profundo" quedate tranquila, soy mamá de dos hijos y practico los beneficios de la respiración desde hace años, además de utilizarla como vuelta a la calma de los niños con los que trabajo ya que me dedico al cuidado profesional de niños en mi propio espacio pedagógico y lo he podido comprobar. Además es sabido que la respiración consciente hackea al cerebro este está boicoteado por un gran impulso emocional y no logra volver a la calma simplemente porque se lo pidamos. Para esto te recomiendo que primero vos estés en calma y respires profundo, cuando lo hayas logrado invítalo a hacer lo mismo si es posible haciendo contacto visual poniéndote a su altura, ayudalo a expresar con alguna palabra (si es posible) la emoción que esta sintiendo. Y retomando lo anterior, si tu niño es muy pequeño, abrázalo ya que al abrazarlo él sentirá el ritmo de tu respiración y tu corazón, recuerda que entre lo que tu sientes y lo que él siente no hay barreras dentro de los primeros 2 años de edad de tu hijo.

Espero que hayas encontrado de interés este articulo y gracias por leerme.

foto de:<a href='https://www.freepik.es/fotos/personas'>Foto de Personas creado por prostooleh - www.freepik.es</a>